拉伸运动v1.1.51

拉伸运动app是一款以拉伸运动辅导功能为主的软件。100%自由功能让您根据科学指导拉伸身体。完成各个部位的拉伸动作，可以让你更好的进行活动。合理的拉伸也可以减轻运动后的身体伤害。你还在等什么？快来下载试试吧！

拉伸运动手机版介绍

想缓解肌肉紧张和疼痛？想提高柔韧性，让身体更灵活？即使你没有健身计划，拉伸也是日常锻炼。美国医学协会(ACSM)建议每周至少做2-3次拉伸运动来保持健康。科学证明，每天拉伸有助于缓解肌肉僵硬和疼痛，提高身体柔韧性，减轻压力。

拉伸运动最新版本的功能

避免受伤

提高身体和关节的柔韧性，对于健身和跑步都是极其重要的。专家建议运动前做拉伸运动，可以放松肌肉和关节，防止抽筋，避免运动中受伤。运动后拉伸有助于缓解肌肉酸痛，快速恢复。

提高灵活性

拉伸可以帮助身体保持柔韧性，加强和稳定肌肉的力量和强度。随着年龄的增长，肌肉和关节的力量会逐渐减弱，所以拉伸对于中老年人来说也是非常重要的。

缓解疼痛

拉伸被广泛用于治疗背痛。研究表明，拉伸可以增强肌肉和关节的血液循环，有助于缓解和治愈疼痛。这是治疗疼痛、减轻疲劳和压力的重要方法。

功能亮点

-拉伸运动可以锻炼全身肌肉，适合2265人，男女老幼。

-运动提醒可以帮助你养成每天拉伸的习惯。

-跟踪卡路里燃烧，自动记录运动进度，并在图表中记录体重变化。

-动态拉伸、柔韧性拉伸运动、柔韧性锻炼、热身运动、拉伸训练、柔韧性训练、跑步拉伸

-创建个人锻炼计划，该计划可以替换动作或调整动作顺序。

-专业教练的语音指导，配有详细的动画和视频演示

-百分之百免费！无锁定功能。

-你可以在家里或任何没有设备的地方锻炼。

锻炼模式

日常锻炼

-睡前拉伸运动

-早上的热身运动

跑步适用。

-跑步前热身。

-跑步后放松。

提高灵活性和缓解疼痛

-上半身拉伸

-下背部伸展

-肩部和颈部拉伸

-下体拉伸

-全身拉伸

-背部拉伸

更新日志

1.1.5版更新

支持账号数据同步，记录运动数据。

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问题修复

拉伸运动安装教程

下载拉伸运动app的apk安装包后，运行安装即可使用。拉伸运动是一款强烈推荐的运动健身软件！