move it swift v1.1.91

move it swift app是一款让你心动的健身服务软件。通过软件可以看到每个教练的信息，自己选择，在教练的指导下更高效的锻炼，帮助你在短时间内获得想要的健身效果。感兴趣的朋友可以马上下载使用！

moveitswift软件简介

人性化的体验，方便用户使用全套产品。软件有健身团队精心设计的训练视频课程和合理安排的花样训练模式，主要配合拳击手套使用。有丰富的在线教程和指导，随时随地激发你的健身动力，开启在家训练模式。

Moveitswift Android功能

马上点击软件，进入体育页面，查看热门课程。

勾选页面上的练习模式，立即点击进入课程区。

浏览课程划分栏，选择一个课程动作，点击进入学习。

返回打开自由模式，立即启动自由模式，自由移动。

进入排行榜页面浏览排名，或者下拉查看所有排名。

切换到数据中心查看最新的数据记录，点击其他日期查看数据历史。

move it swift 软件功能

1.课程完成标记清晰，每门课程都有相应的完成显示星；

2.课程时长一目了然，所有课程下方显示课程时长；

3.丰富的动作课程分解，包括前直拳、前勾拳、前上勾拳等。

4.建立一个丰富的服务中心，除了体育中心之外还有榜单和数据中心；

5.两种练习模式，为2265用户提供课程练习模式窗口和免费模式窗口；

6.课程种类繁多，课程中心的课程分为正手训练和后手训练课程；

运动注意事项

训练强度要循序渐进。

提高训练强度的时候，不要一口气吃个大胖子。这不仅会让你容易受伤，还会让你的身体磨损。如果长期不规律地增减训练量，很容易得训练伤。

饭后不宜做剧烈运动。

饭后剧烈运动容易引起肠胃疾病，原因不多。饭后至少两小时可用于强化训练。饭后可以静坐半小时，然后去散步，更有利于食物的消化。

培训项目的选择要适当。

训练者应根据自己的年龄和身体状况选择锻炼项目。老年人适合大步跑和慢跑；年轻人适合一些大型训练项目，比如篮球、足球、长跑；青少年不适合做过多的运动，否则对身体发育有害。

训练前做热身运动。

运动前要充分运动和拉伸，可以有效防止劳损扭伤。现在很多人不注意热身，只是随意扭动身体。这是一个误解。热身至少要达到热的目的，也就是说要微微出汗，先慢跑一段时间，等身体热了再活动各个关节。

move it swift 安装教程

下载move it swift app的apk安装包后，运行安装即可使用。move it swift 是一款强烈推荐的运动健身软件！