健身教学v4.9.71

健身教学app是一款专注于健身相关教学功能的手机软件。丰富实用的健身课程内容，让你根据自己的选择更好的锻炼身体，带给你专业的健身课程支持。它也完全免费使用。我相信你已经等不及了。快来下载试试吧！

健身教学正式版介绍

健身教学手机版可以在app上添加好友，交流健身经验，找到健身的成就感！无商城链接的健身视频教学软件，这款应用意在帮助健身爱好者学习健身，帮助你更好的塑身。

健身教学客户端功能

量身定制，多种健身训练供您选择。

训练计划根据不同人群、不同器材、不同阶段的健身目标进行安排，适用于最广泛的健身场景。

陪伴跑步让跑步不再孤独。

跑步语音，引导你的呼吸和步伐，高效跑步，更多陪伴。

全面记录用户运动数据，形成数据中心。

健身、跑步、骑行、计步、跑步机数据都可以记录，形成一个数据中心，全面了解你的运动情况。

分享运动成果，共同进步。

把每天的变化拍下来，分享给朋友，互相鼓励。在“Keep”运动社区，运动不再是孤独的坚持。

健身教学软件优势

语录:各种鸡汤心情语录每日更新。

明星内容:世界健身明星。花式健身展示肌肉和身材。

内容首页:各种有趣的资讯，减肥，健身，美食笑话，健身经验，娱乐新闻。

课堂内容:家庭健身无器械、胸肌锻炼、腹肌、背二头肌、女性臀部等教学视频。

术语介绍

位置

指的是在一次锻炼中要训练的肌肉部分。对于初学者来说，零件的概念比较粗糙和笼统。如胸肌、背肌、二头肌等。对于职业运动员来说，零件的概念(含义)应该更加详细和精确。比如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角。

组计数

在健美训练中，每个动作的组数从1、2到7、8，甚至十几组不等。视训练阶段、目的和水平而定。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平运动员和健身爱好者做4-6组动作。

行为

在训练某个肌肉群的时候，我们会用到几个练习。对于初学者来说，每个部位每次做1-2个练习就够了；对于运动员来说，有时某个部位的训练动作多达6-8个。

更新日志

版本4.9.7

优化性能提升体验。

健身教学安装教程

下载健身教学app的apk安装包后，运行安装即可使用。健身教学是一款强烈推荐的运动健身软件！