后空翻挑战什么时候出,后空翻怎么才能做到呢

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步骤2：访问地址>>>手游开测表地址

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怎样才能练成后空翻

世上无难事,只怕有心人;要练后空翻主要一是腰腹力量,一是身体的柔韧性;这两样都是长期不懈的训练才能小有所成;比较推荐的是早,中,晚三次训练每次包括三组仰卧起坐,压腿等练习坚持的话,三个月就可以尝试后空翻了

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