文字来找茬我要做皇后过关攻略,文字找茬大师健身主播过关攻略

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文字来找茬我要做皇后过关攻略

1、文字来找茬我要做皇后，需要花光所有的金元宝，首先把元宝拖给女主

2、把元宝拖给男主

3、把元宝拖给农田

4、把元宝拖给种子

需完成步骤2，再点击男主的手撒出种子，需在种子消失之前把元宝拖动到种子。

5、把元宝拖给椅子

6、把元宝拖给枯树

7、把元宝拖给茅草屋

8、把元宝拖给山地

9、把元宝拖给老牛

10、把元宝拖给水井

11、把元宝拖给破船，需完成步骤10，下滑井绳，驶过来破船

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求训练方法 本人178cm 47KG 应该怎么锻炼？ 想去健身房 来高手 求指...

首先，先明确一个观念：肌肉更需要养，三分练七分养。休息、营养一定要跟上。所以，去健身房的量要适度，锻炼个两三天就休息一天，另外就少一点进行有氧运动了，以无氧运动为主。这是前提条件，按照这个总则，47kg到65kg，甚至70kg都是可以的。（我教练就是这样，一开始蛮瘦）
既然有健身房，那就好办了。前期主要练一下上肢力量，胸背肩三部分，尤其是胸。因为卧推是上肢力量的最好锻炼方式，多推胸（注意姿势！这个推胸姿势很重要，不过文字叙述有有难度，健身房问问教练比较稳妥）。胸的话，还有很多姿势，但平板卧推是最主要的。有些人甚至很极端地认为，一开始就是卧推再自选几个动作，闷头练三个月！（不过，这要看你具体情况）
另外多做引体向上，对力量增长很有好处。开始做不到也要做。一天尽全力做，一组足够，坚持一个月，必然会有长进的。肩部的话，注意一下，没有人指导比较容易练偏或者受伤。基本上，前期用推肩器比较好。还有什么侧平举，坐姿推哑铃等动作，教练会教，但是不容易做。建议你在练的时候，再百度知道一下。现在还说不清楚。
胸背这两个肌肉群上来以后，那就看个人身体哪里薄弱了。没看见真人，哪个教练都没有把握给一个普适性的训练方法的。
欢迎追问！

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