跳皮筋的玩法,跳皮筋的十种玩法

跳皮筋的玩法,跳皮筋的十种玩法。儿时跳皮筋的玩法有单人跳和双人跳等。1、皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高“小举”、“大举”，难度越来越大，跳者用脚不许用手钩皮筋边舞边唱着自编的有一定节奏的歌谣。2、跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作，同时还可组合跳出若干个花样来。3、跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集。

跳皮筋十种玩法

你好，为你总结了十种跳皮筋的玩法，希望对你有帮助！

1、一只胳膊跳法：人仰面朝上将双膝弯曲，左手捧住跳皮筋，右手扶地，双脚站立不变，然后把左手抬起去抓右手脚上的皮筋，然后双手在捣开皮筋，这个动作反复进行就可以跳皮筋了。

2、双手合圆法：双腿间插一根皮筋，双手抓双端，将握在手心上，身体后仰，双臂慢慢向身体侧面伸开，形成一个半圆，此时将重心转移到左腿上，然后右手按住皮筋的中间，放下身体，形成一个大圈在皮筋上跳跃就可以完成跳皮筋了。

3、跳绳法：双脚站在跳绳里，双脚插进右边的皮筋环中，用右手手指扣住右边的皮筋环，左手持一根皮筋，立起身来，然后将皮筋使劲抛出，使双脚离地，双臂仰抛，以力重力的作用来进行跳皮筋。

4、摇尾巴法：双腿直立，右手拿右边的皮筋，左手拿左边的皮筋，右手握住腰部，双腿间穿皮筋，然后双腿同时抬起，身体往左右摆动，此时右手拉右边的皮筋，使皮筋跳起来，然后再右手抓住左边的皮筋，左手放开，使皮筋断裂，这样就可以完成跳皮筋了。

5、双腿起跳：双脚站立，右腿向右微往上，左手拿着皮筋，右手持可以支撑住的物体。然后左脚利用肌肉力量向上跳起，右脚一起跳起，使皮筋跳动，跳到一定高度就可以完成一次跳皮筋了。

6、向后起跳：身体侧倾，右手拿右边的皮筋，左手拿左边的皮筋，用右手环绕双腿后方的皮筋，然后将双腿向后伸直，双腿同时跳起，使皮筋抬起，双腿一直跳到身后，再慢慢把皮筋放下就可以完成跳皮筋了。

8、皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高“小举”、“大举”，难度越来越大，跳者用脚不许用手钩皮筋边舞边唱着自编的有一定节奏的歌谣。

9、跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作，同时还可组合出若干个花样来。

10、跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人同时参加。

跳皮筋的十种玩法

跳皮筋的十种玩法：

1、单脚跳:将皮筋绑在两个固定的物体上，然后跳过皮筋，只用只脚着地，另一只脚则抬起来。跳过后，再用另一只脚跳回去。

2、双脚跳:同样将皮筋绑在两个固定的物体上，然后跳过皮筋，用双脚同时着地。跳过后，再用双脚跳回去

3、交叉跳:将皮筋绑在两个固定的物体上，然后跳过皮筋时，将双脚交叉着地。跳过后，再将双脚交叉跳回去

4、跳三步:将皮筋绑在两个固定的物体上，然后跳过皮筋时，先用只脚着地，再用另一只脚跳过皮筋，最后再用同一只脚跳一次

5、跳四步:同样将皮筋绑在两个固定的物体上，然后跳过皮筋时先用一只脚着地，再用另一只脚跳过皮筋，再用同一只脚跳两次。

6、跳五步:将皮筋绑在两个固定的物体上，然后跳过皮筋时，先用一只脚着地，再用另一只脚跳过皮筋，再用同一只脚跳三次

7、跳六步:同样将皮筋绑在两个固定的物体上，然后跳过皮筋时,先用一只脚着地，再用另一只脚跳过皮筋，再用同一只脚跳四次

8、跳七步:将皮筋绑在两个固定的物体上，然后跳过皮筋时，先用一只脚着地，再用另一只脚跳过皮筋，再用同一只脚跳五次

9、跳八步:同样将皮筋绑在两个固定的物体上，然后跳过皮筋时,先用一只脚着地，再用另一只脚跳过皮筋，再用同一只脚跳六次

10、跳九步:将皮筋绑在两个固定的物体上，然后跳过皮筋时，先用一只脚着地，再用另一只脚跳过皮筋，再用同一只脚跳七次

跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋，是一种适宜于儿童的民间游戏，流行在20世纪50至90年代。

皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长3米左右，皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳。可三人至五人一起玩，也可以分两组比赛，边跳边唱非常有趣。先由两人各拿一端把皮筋伸长，其他人轮流跳，按规定动作，完成者为胜，中途跳错或没勾好皮筋时，就换另一人跳。

跳皮筋的玩法,跳皮筋的十种玩法的详细介绍，兔宝宝游戏网希望对大家有帮助。