张朝阳提议一日两餐制,中国人基因优势尽显

张朝阳建议一天吃 2 顿饭，他表示中国人基因好，能活很久。如今随着健康理念的不断更新，饮食方式也备受关注。适当调整用餐次数和时间，对身体的新陈代谢等方面有着一定影响。张朝阳的这一观点引发了不少讨论。一些人认为合理控制饮食频率或许真能带来益处，而另一些人则对此持有不同看法，觉得还是要依据个人身体状况来科学规划饮食，以更好地维持健康状态。

张朝阳在搜狐马拉松的群访中提及卫健委提出要“体重管理年”3年行动时表示：“国家的号召非常好，真的生命在于运动，我自己就是个案例，我也说过我的体能和我的年龄完全不相符，我比我实际年纪年轻20岁，因为我的自我管理。”

他说，“我说中国人的基因非常好，可以活很长，只要你要认真对待你的身体，你要运动起来，要少吃多动，不要吃太多，一天吃2顿饭，然后动起来。”

此前，张朝阳一直公开推崇自己的4小时睡眠法，称效果特别好，还建议大家都试一试。

据张朝阳介绍，这种睡眠法是一天睡4个小时，中间隔1个小时，也就是说睡2个小时后，叫醒自己，可以定闹钟，一定要从床上起来，让自己彻底清醒，1个小时后再睡2个小时。

“又睡的少，又睡的好，突然发现有很多的时间，可以做很多的事情。”

张朝阳认为，不认同中医几点几点排毒，就是要少睡觉。但要早睡觉，然后要早起。不能睡太多，睡太多不好。