陈都灵微博粉丝后援会,谁知道陈都灵的微博啊

陈都灵微博，最近不少朋友在找谁知道陈都灵的微博啊的相关介绍，兔宝宝游戏网给大家详细的介绍一下，希望对大家有帮助。

1、陈都灵微博粉丝后援会：

陈都微博:http://weibo.com/u/2761414805 (身高:168CM;籍贯:福建厦门;学校:南航)

2、陈都灵近期发微博晒美食，她是如何保持身材的？：

陈都灵因出演电影《左耳》被众人所知，她的身材一直都是非常好的，特比是一双纤细白皙的美腿，又细又直，而且陈都灵自从进入娱乐圈起，就一直保持着这样的好身材，甚至体重也仅有89斤。这样的身材当然让网友们羡慕，下面我们就简单整理下陈都灵的减肥方法，这些方法同样适用于我们这些普通人。

一、吃饭七分饱

俗话说“吃饭七分饱，延年又防老”，七分饱是饮食的最好状态，不仅有助于减肥瘦身，还有利于身体健康。很多人之所以体重超标，有很大一部分原因是暴饮暴食，看到自己喜欢吃的饱吃一顿，长期以往，自然无法控制体重。

二、每周都在不间断地进行有氧运动

运动对于减肥有着很好的促进作用，每周保持3到5次有氧运动则是非常有效的减肥方法，常见的有氧运动包括：游泳、跳绳、瑜伽、慢跑等。陈都灵在接受采访时时分享过她每天做的运动一个是每天晨跑10分钟，一个是睡前做20个仰卧起坐，这些习惯她已经坚持了很多年！

很多人看不上每天的10分钟运动，觉得才这点时间，才能消耗多少热量？但是，如果你腾不出大段的时间，那么小段的时间，也比不运动要好，哪怕你只是在饭后站立10分钟，也能帮助腰围减少！

我们可以看到台湾的一些女明星，如陈意涵、张抣宁等，尽管年纪已经三四十岁了，但身材仍然保持不错，看上去元气满满，就是因为她们每天都在进行不间断的有氧运动，这些习惯就是每天要吃饭一样，已经刻在了她们的骨子里，成为了生活的日常。

三、吃饭细嚼慢咽

吃饭细嚼慢咽其实是一种非常好的饮食习惯，不仅有利于消化和吸收，减轻肠胃压力。还能增大吃饭时所消耗的热量。

四、早餐必吃

一日之计在于晨，早餐是开启新陈代谢的关键，如果不吃早餐，新陈代谢一直处于比较低的水平，一天下来，消耗量会无端的减少将近300-500千卡，这也是很多人，不吃早饭变胖的原因！有数据显示，不吃早餐的人，平均比吃早餐的人要胖3斤！

五、只有上午吃主食。

只有早上吃甜食陈都灵在参加《向往的生活》中曾经说过，自己其实非常能吃，属于吃不胖的体质。但是后来又分享了一个生活习惯，米饭、面包、土豆等主食，都是放在上午吃，吃完中午饭之后，这些食物都不会再吃了！

尤其是甜食，都是在早上吃完，然后再去运动，中午和晚上少吃一点就好了！

六、饭前喝水

同样是在《向往的生活》中，陈都灵在饭前都会喝一点水，这样就能帮助减少正餐的饮食量，即使是在热闹的气氛中，也不会吃太多！如果是有意想减肥的人，那么在饭前喝水、喝汤、和牛奶都能起到同样的效果！

以上这些减肥方法并不难，只要有心，普通人可以同样做到。

总结：以上内容就是针对陈都灵微博粉丝后援会,谁知道陈都灵的微博啊的详细介绍，大家可以参考一下。