什么水果含糖量高,糖分高的水果有哪些

什么水果含糖量高，最近不少朋友在找糖分高的水果有哪些的相关介绍，兔宝宝游戏网给大家详细的介绍一下，希望对大家有帮助。

1、什么水果含糖量高：

糖分高的水果有荔枝、香蕉、甘蔗、哈密瓜、梨。

1、荔枝

荔枝是中国南方四大水果之一，主要产于广东和福建。其肉质细嫩，香册穗甜可口，富含葡萄糖、蔗糖等糖类成分，含糖量约为14％。

2、香蕉

香蕉是一种水果品种，主要产于热带和亚热带地区，味道香甜可口。它富含糖分，所以平均含糖量为每百克20％。因糖粉含量高，成为一些热带地区的主食，营养丰富。

3、甘蔗

甘蔗是一种主要产于温差大、日照充足的温带和热带地区的水果。除了新鲜度，这种水果的含糖量高达22％，是产糖的重要来源。在广东，甘蔗可以用来煲汤。

4、哈密瓜

哈密瓜是主要产于新疆哈密的水果品种。它的外表面布满网眼，内部果肉呈橙色，散发出浓郁的香味。吃起来又脆又甜。含糖量高达21％，哈密瓜也被列为国家地理标志州大卜产品。

5、梨

梨是一种椭圆形、酸甜多汁的水果。目前市面上的梨品种很多，大多甜度在12％左右。它们是由银耳、冰糖和其仿手他配料制成的。

2、糖分高的水果有哪些：

糖分高的水果有榴莲、香蕉、山竹、西瓜、苹果、桂圆、椰子、石榴、荔枝、樱桃、杨梅、菠萝、蜜枣、葡萄、冬枣、百香果、芒果、火龙果、无花果等。

这些高糖水果含糖量比较高，不适合糖尿病病人食用。

高糖水果是指含糖比较高的水果，并不一定是甜味很衡凯氏强烈的水果。比如咐散说椰子、冬枣、百香果、火龙果，口感并不是很甜，但是糖分含量很高。还有一些口感比较甜的水果也属于高糖水果，比如荔枝、芒果、无花果、樱桃等。

在适当的时机吃水果，尽量不要用水果代替正餐，不要把水果榨成汁喝，如果不是牙齿不够花的老人和还没有长牙齿的孩子，建议直接食用最佳。

水果含糖量选购技巧：

1、每百克含糖量在5克以下的水果有柚子类。吃西瓜主要是要限制量。含糖量再低，如果吃的量多，摄入的糖分也随之增加。

2、每百克含糖量在10克以下的有青梅、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、苹果、梨、李、杏、桃、枇杷、草莓、椰子、橄榄等。

3、每百克含糖量在11－20克的水果有香蕉、石榴、橘、菠萝、樱桃、荔枝、葡萄、芒果等。

4、每百克含糖量超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等果脯类，含糖量较高，糖友尽量孙态别吃。

总结：以上内容就是针对什么水果含糖量高,糖分高的水果有哪些的详细介绍，大家可以参考一下。